건강 | 음식칼로리표2
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작성자 관리자 작성일11-12-18 23:40 조회14,731회 댓글0건본문
건강컬럼 56번 음식칼로리표에는 더 많은 식품이
나와있으니 참조하십시요.
음식칼로리표
나와있으니 참조하십시요.
음식칼로리표
한식
| 종류 | 단위 | Kcal | 종류 | 단위 | Kcal |
| 쌀밥 | 1공기 | 300 | 호박볶음 | 1그릇 | 15 |
| 현미밥 | 1공기 | 246 | 쇠고기 전골 | 1인분 | 148 |
| 보리밥 | 1공기 | 247 | 콩비지찌개 | 1인분 | 204 |
| 콩밥 | 1공기 | 254 | 김치찌개 | 1인분 | 204 |
| 미역 오이냉국 | 1그릇 | 11 | 순두부찌개 | 1인분 | 115 |
| 콩나물국 | 1그릇 | 60 | 비빔밥 | 1인분 | 430 |
| 미역국 | 1그릇 | 110 | 김치볶음밥 | 1인분 | 495 |
| 북어국 | 1그릇 | 190 | 부대찌개 | 1인분 | 343 |
| 잣죽 | 1그릇 | 340 | 두부된장찌개 | 1인분 | 130 |
| 오이부추무침 | 1그릇 | 47 | 곱창전골 | 1인분 | 300 |
| 미나리 나물 | 1그릇 | 40 | 갈비탕 | 1인분 | 200 |
| 애호박나물 | 1그릇 | 52 | 해물탕 | 1인분 | 330 |
| 콩자반 | 1그릇 | 28 | 불고기 덮밥 | 1인분 | 374 |
| 멸치볶음 | 3g | 10 | 감자탕 | 1인분 | 455 |
| 장조림 | 1그릇 | 63 | 제육덮밥 | 1인분 | 300 |
| 해파리냉채 | 1그릇 | 189 | 김밥 | 1인분 | 636 |
| 더덕구이 | 30g | 45 | 파전 | 1인분 | 374 |
| 깍두기 | 80g | 25 | 호박전 | 1/4개 | 195 |
| 배추김치 | 80g | 26 | 잡채 | 1인분 | 150 |
| 열무김치 | 80g | 17 | 무생채 | 1인분 | 230 |
| 달걀찜 | 1인분 | 80 | 무나물 | 1인분 | 30 |
| 북어찜 | 1/4마리 | 170 | 달걀말이 | 1인분 | 140 |
| 돼지갈비찜 | 100g | 260 | 빈대떡 | 1인분 | 320 |
| 닭찜 | 100g | 290 | 명란젓 | 20g | 20 |
| 새우튀김 | 1인분 | 260 | 게장 | 1인분 | 40 |
| 어묵조림 | 1그릇 | 114 | 불고기 | 1인분 | 83 |
중식
| 종류 | 단위 | Kcal | 종류 | 단위 | Kcal |
| 자장면 | 1인분 | 670 | 우동 | 1인분 | 385 |
| 짬뽕 | 1인분 | 404 | 새우회 | 5마리 | 66 |
| 잡채밥 | 1인분 | 715 | 굴회 | 1그릇 | 74 |
| 볶음밥 | 1인분 | 692 | 회덮밥 | 1인분 | 569 |
| 탕수육 | 1인분 | 616 | 유부초밥 | 1인분 | 800 |
양식
| 종류 | 단위 | Kcal | 종류 | 단위 | Kcal |
| 오이피클 | 100g | 48 | 참외 | 1조각 | 260 |
| 양송이수프 | 1인분 | 117 | 생크림케이크 | 1조각 | 330 |
| 딸기잼바른식빵 | 1조각 | 165 | 버터크림케이크 | 1조각 | 411 |
| 마늘바게트 | 1조각 | 200 | 파운드케이크 | 100g | 396 |
| 햄치즈샌드위치 | 1조각 | 468 | 하드롤 | 1개 | 150 |
| 모닝빵 | 1개 | 41 | 애플파이 | 100g | 317 |
| 프렌치빵 | 1개 | 42 | 슈크림 | 100g | 250 |
| 카스텔라 | 1개 | 160 | 식빵 | 1조각 | 102 |
| 곰보빵 | 1개 | 200 | 스테이크 | 1인분 | 1259 |
| 모카빵 | 1개 | 52 | 돈까스 | 1인분 | 700 |
| 팥빵 | 1개 | 52 | 스파게티 | 1인분 | 580 |
| 초코도넛 | 1개 | 281 | 감자샐러드 | 1그릇 | 184 |
| 크림빵 | 1개 | 270 | 타코샐러드 | 1그릇 | 325 |
| 크루아상 | 100g | 430 | 모듬샐러드 | 1그릇 | 350 |
과일,야채
| 종류 | 단위 | Kcal | 종류 | 단위 | Kcal |
| 방울토마토 | 1개 | 20 | 참외 | 100g | 35 |
| 딸기 | 100g | 48 | 키위 | 100g | 46 |
| 파인애플 | 100g | 58 | 포도잼 | 1큰술 | 30 |
| 단감 | 1개 | 58 | 딸기잼 | 1큰술 | 63 |
| 귤 | 1개 | 47 | 양송이버섯 | 10개 | 33 |
| 멜론 | 1쪽 | 32 | 밤 | 1알 | 20 |
| 수박 | 100g | 21 | 찐감자 | 1개 | 101 |
| 홍시 | 1개 | 40 | 삶은 고구마 | 1개 | 100 |
| 포도 | 1송이 | 100 | 고구마 튀김 | 1/2개 | 240 |
| 배 | 1개 | 50 | 오이 | 100g | 19 |
| 사과 | 1개 | 100 | 상추 | 5장 | 20 |
| 바나나 | 1개 | 82 | 생당근 | 100g | 33 |
| 오렌지 | 1개 | 82 | 데친 브로콜리 | 100g | 43 |
| 복숭아 | 1개 | 76 | 양배추 | 3잎 | 29 |
분식,인스턴트식품
| 종류 | 단위 | Kcal | 종류 | 단위 | Kcal |
| 수제비 | 1인분 | 200 | 치즈 | 1장 | 66 |
| 칼국수 | 1인분 | 580 | 라면 | 1개 | 455 |
| 국수장국 | 1인분 | 420 | 아몬드 | 1컵 | 60 |
| 비빔국수 | 1인분 | 460 | 프루츠 칵테일 | 1컵 | 96 |
| 콩국수 | 1인분 | 550 | 참치 통조림 | 1캔 | 544 |
| 메밀국수 | 1인분 | 290 | 슬라이스 햄 | 1장 | 25 |
| 찐만두 | 10개 | 197 | 베이컨 | 1장 | 63 |
| 만두국 | 1인분 | 540 | 즉석죽 | 1인분 | 156 |
| 떡국 | 1인분 | 620 | 3분카레 | 200g | 175 |
| 호빵 | 1개 | 283 | 쇠고기 카레 | 200g | 195 |
| 떡볶이 | 1인분 | 482 | 오뚜기카레매운맛 | 100g | 420 |
| 어묵 | 1개 | 126 | 오뚜기쇠고기카레 | 100g | 420 |
| 튀김 | 1개 | 171 | 야채수프 | 80g | 280 |
| 호떡 | 1개 | 270 | 레또쇠고기간자장 | 200g | 215 |
| 핫도그 | 1개 | 249 | 쇠고기 수프 | 80g | 355 |
| 가래떡 | 1토막 | 120 | 크림수프 | 80g | 355 |
| 물냉면 | 1인분 | 510 | 레또쇠고기덮밥소스 | 200g | 130 |
| 비빔냉면 | 1인분 | 479 |
패스트푸드
| 종류 | 단위 | Kcal | 종류 | 단위 | Kcal |
| 피자 | 1조각 | 235 | KFC치킨 | 1조각 | 167 |
| 맥도날드햄버그 | 1개 | 256 | KFC치킨너겟 | 5조각 | 284 |
| 맥도날드밀크쉐이크 | 1컵 | 293 | KFC비스킷 | 1개 | 288 |
| 웬디스치즈버거 | 1개 | 373 | KFC콘슬로 | 1컵 | 40 |
| 웬디스칠리라지 | 1개 | 155 | 프렌치프라이 | 1봉지 | 270 |
| 롯데리아새우버거 | 1개 | 444 | 어니언링 | 1봉지 | 265 |
| 애플파이 | 1개 | 268 | 치킨샌드위치 | 1개 | 492 |
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