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건강 | 음식칼로리표2

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작성자 관리자 작성일11-12-18 23:40 조회14,409회 댓글0건

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건강컬럼 56번 음식칼로리표에는 더 많은 식품이

나와있으니 참조하십시요.


음식칼로리표

 한식

종류 단위 Kcal 종류 단위 Kcal
쌀밥 1공기 300 호박볶음 1그릇 15
현미밥 1공기 246 쇠고기 전골 1인분 148
보리밥 1공기 247 콩비지찌개 1인분 204
콩밥 1공기 254 김치찌개 1인분 204
미역 오이냉국 1그릇 11 순두부찌개 1인분 115
콩나물국 1그릇 60 비빔밥 1인분 430
미역국 1그릇 110 김치볶음밥 1인분 495
북어국 1그릇 190 부대찌개 1인분 343
잣죽 1그릇 340 두부된장찌개 1인분 130
오이부추무침 1그릇 47 곱창전골 1인분 300
미나리 나물 1그릇 40 갈비탕 1인분 200
애호박나물 1그릇 52 해물탕 1인분 330
콩자반 1그릇 28 불고기 덮밥 1인분 374
멸치볶음 3g 10 감자탕 1인분 455
장조림 1그릇 63 제육덮밥 1인분 300
해파리냉채 1그릇 189 김밥 1인분 636
더덕구이 30g 45 파전 1인분 374
깍두기 80g 25 호박전 1/4개 195
배추김치 80g 26 잡채 1인분 150
열무김치 80g 17 무생채 1인분 230
달걀찜 1인분 80 무나물 1인분 30
북어찜 1/4마리 170 달걀말이 1인분 140
돼지갈비찜 100g 260 빈대떡 1인분 320
닭찜 100g 290 명란젓 20g 20
새우튀김 1인분 260 게장 1인분 40
어묵조림 1그릇 114 불고기 1인분 83

중식

종류 단위 Kcal 종류 단위 Kcal
자장면 1인분 670 우동 1인분 385
짬뽕 1인분 404 새우회 5마리 66
잡채밥 1인분 715 굴회 1그릇 74
볶음밥 1인분 692 회덮밥 1인분 569
탕수육 1인분 616 유부초밥 1인분 800

양식

종류 단위 Kcal 종류 단위 Kcal
오이피클 100g 48 참외 1조각 260
양송이수프 1인분 117 생크림케이크 1조각 330
딸기잼바른식빵 1조각 165 버터크림케이크 1조각 411
마늘바게트 1조각 200 파운드케이크 100g 396
햄치즈샌드위치 1조각 468 하드롤 1개 150
모닝빵 1개 41 애플파이 100g 317
프렌치빵 1개 42 슈크림 100g 250
카스텔라 1개 160 식빵 1조각 102
곰보빵 1개 200 스테이크 1인분 1259
모카빵 1개 52 돈까스 1인분 700
팥빵 1개 52 스파게티 1인분 580
초코도넛 1개 281 감자샐러드 1그릇 184
크림빵 1개 270 타코샐러드 1그릇 325
크루아상 100g 430 모듬샐러드 1그릇 350

과일,야채

종류 단위 Kcal 종류 단위 Kcal
방울토마토 1개 20 참외 100g 35
딸기 100g 48 키위 100g 46
파인애플 100g 58 포도잼 1큰술 30
단감 1개 58 딸기잼 1큰술 63
1개 47 양송이버섯 10개 33
멜론 1쪽 32 1알 20
수박 100g 21 찐감자 1개 101
홍시 1개 40 삶은 고구마 1개 100
포도 1송이 100 고구마 튀김 1/2개 240
1개 50 오이 100g 19
사과 1개 100 상추 5장 20
바나나 1개 82 생당근 100g 33
오렌지 1개 82 데친 브로콜리 100g 43
복숭아 1개 76 양배추 3잎 29

분식,인스턴트식품

종류 단위 Kcal 종류 단위 Kcal
수제비 1인분 200 치즈 1장 66
칼국수 1인분 580 라면 1개 455
국수장국 1인분 420 아몬드 1컵 60
비빔국수 1인분 460 프루츠 칵테일 1컵 96
콩국수 1인분 550 참치 통조림 1캔 544
메밀국수 1인분 290 슬라이스 햄 1장 25
찐만두 10개 197 베이컨 1장 63
만두국 1인분 540 즉석죽 1인분 156
떡국 1인분 620 3분카레 200g 175
호빵 1개 283 쇠고기 카레 200g 195
떡볶이 1인분 482 오뚜기카레매운맛 100g 420
어묵 1개 126 오뚜기쇠고기카레 100g 420
튀김 1개 171 야채수프 80g 280
호떡 1개 270 레또쇠고기간자장 200g 215
핫도그 1개 249 쇠고기 수프 80g 355
가래떡 1토막 120 크림수프 80g 355
물냉면 1인분 510 레또쇠고기덮밥소스 200g 130
비빔냉면 1인분 479    

패스트푸드

종류 단위 Kcal 종류 단위 Kcal
피자 1조각 235 KFC치킨 1조각 167
맥도날드햄버그 1개 256 KFC치킨너겟 5조각 284
맥도날드밀크쉐이크 1컵 293 KFC비스킷 1개 288
웬디스치즈버거 1개 373 KFC콘슬로 1컵 40
웬디스칠리라지 1개 155 프렌치프라이 1봉지 270
롯데리아새우버거 1개 444 어니언링 1봉지 265
애플파이 1개 268 치킨샌드위치 1개 492

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